一些健康知识

见闻 | 2008-10-21 星期二 23:43   修改@2008-10-25 10:52 | 评论↓

转自校内网,此处仅摘选关键部分:

喝的:
国际会议上提出了六种保健品:
第一绿茶(含茶多酚抗癌,含氟保护牙齿,含茶单宁提高血管韧性、使血管不易破裂);
第二红葡萄酒(逆转醇抗衰老、降血压、降血脂);
第三豆浆(有5种抗癌物质,其中特别是异黄酮,专门预防、治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌);
第四酸奶(维持菌群平衡);
第五骨头汤(含有延年益寿的胶质物质);
第六蘑菇汤(提高免疫功能)。

吃的:
老玉米(避免高血压和动脉硬化)、
荞麦(降血压、降血脂、降血糖,不易得胃肠道癌症,直肠癌、结肠癌)、
薯类(吸收水分——不易得直肠癌、结肠癌,吸收脂肪和糖类——不易得糖尿病,吸收毒素——不易发生胃肠道炎症)、
燕麦(降血脂、降血压)、
小米(除湿、健脾、镇静、安眠)。

萝卜(第一,它养粘膜,不容易感冒;第二,它健美;第三,它有点抗癌作用,而且对眼睛特别好。)
南瓜(刺激β细胞,产生胰岛素,不易得糖尿病)
苦瓜(分泌类胰岛素物质,不易得糖尿病)
西红柿(吃西红柿不易得癌症,预防子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌,但是必须加温才有效,生吃不行
大蒜(抗癌之王。大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌,必须先把大蒜切成片,一片一片的薄片,暴露在空气里15分钟后食用,这样吃大蒜才有用
黑木耳(预防心肌梗死,使血不粘稠),
花粉(治前列腺病药的成分,胃肠道紊乱,维持体型)。

*吃动物,动物越小越有营养价值。建议多吃鸡、鱼,有虾更好。特别要吃小鱼、小虾,特别要吃全鱼(连头带尾),因为活性物质在小鱼和小虾的头部和腹部。

*吃东西要掌握量,并不是越多越好。吃七成饱,一辈子不得胃病,吃八成饱最多了,若吃十成饱,那两成是多余的,是废物,没有用。

*螺旋藻的营养特别丰富,最全面,营养分布最平衡,而且是碱性食品。螺旋藻里的优质蛋白含量高达55-65%,比大豆高一倍,这是目前发现含蛋白质最丰富的天然食物,而且它的氨基酸比例,与联合国粮农组织推荐的最佳蛋白质的氨基酸比例惊人地一致。螺旋藻还是含天然维生素和微量元素最丰富的食物。1克螺旋藻等于1000克各种蔬菜的总和。

螺旋藻的选择,第一是选藻种。第二,选培养环境。

*预防辐射:第一喝绿茶;第二吃青菜、萝卜;第三吃螺旋藻;第四吃藻福康。

*建议不要早上锻炼。早上锻炼很危险,早上起来,人的生物钟规律是体温高、血压高,而且肾上腺素比晚上高出4倍,如果你激烈运动,就很容易出事,容易出现心脏停搏。

建议大家傍晚锻炼。国际上规定了,饭后45分钟再运动。老年人的运动,散步就可以了,一次20分钟。

*如果想减肥,饭前半小时到一小时,吃4粒螺旋藻,食欲减退,而且营养不缺。

*早上6点至9点,是最危险的致癌时刻。开窗时间,上午9点至11点,下午2点至4点。

*建议大家夏天早睡早起,冬天不要早上出去锻炼,而改为晚上锻炼。也不是说什么样的人都早睡早起身体好,岁数大的人起床不要太猛。

*午睡时间是午饭后半小时,最好是睡一个小时,睡得太长,对身体没有好处。不要盖厚被子。

*睡觉:在晚上10点到10:30间入睡。因为一小时到一个半小时进入深睡眠,是最科学的,这就是午夜12点到3点,这3小时雷打不动,什么也别干。这3小时就是深睡眠。如果这3小时睡好了,第二天起来一定精神焕发。如果你凌晨4点以后睡觉,那是浅睡眠。

*生气容易得肿瘤。五个避免生气的方法:一是躲避;二是转移,人家骂你,你去下棋、钓鱼,没听见;三是释放,但要注意:人家骂你,你又去骂别人,这不叫释放,释放是找知心朋友谈谈,要不然搁在心里是要得病的;四是升华,就是人家越说你不好,你越好好干;五是控制,就是你怎么骂我都不怕,这是最主要的一个方法。

*笑,能避免得病。第一不得偏头痛,第二不得后背痛。因为笑的时候微循环旺盛。笑,能使性功能不减弱,生殖功能不减弱。经常笑,对呼吸道、消化道特别好。



2 Responses to “一些健康知识”

  1. 1
    冰古
    2008-10-22- 星期三 2:32    @reply     

    好东西。

  2. 2
    iColor
    2008-10-23- 星期四 9:08    @reply     

    有用,,回来仔细看看…多谢

Leave a Comment

Tags allowed: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

提示/Tips可使用Ctrl+Enter快速提交留言出口成脏一律垃圾处理。

blank